В этом замечательном коктейле 9 массажей и два фитнес упражнения, есть подготовительная и заключительная части. Легенда гласит, что данный комплекс привезли из Тибета, где он был открыт нашему земляку в качестве подарка и оказал мощное омолаживающее и оздоравливающее воздействие на него, превратив из старика в моложавого, стройного и сильного человека.

Я не могла пройти мимо такой практики, освоила её и с удовольствием даю вам, мои дорогие веды.

Подготовка рук – «чашка кофе», «освобождение каналов» на руках и виртуально на ногах, а в дальнейшем перед каждой зоной следует  - Растирать Ладони (РЛ).

РЛ - 1 зона – глаза – 30 надавливаний ладошками на кости вокруг глаз (зрачок в центре ладони, на него не давим – там ямка ладонная).

РЛ - 2 зона – уши – 30 надавливаний.

РЛ - 3 зона  -  нижняя челюсть – 30 двойных движений от подбородка к вискам «лодочками», которые делаем из ладошек.

РЛ - 4 зона – лоб – 30  двойных движений по горизонтали,  руки одна над другой прижаты, правая рука внизу – левая сверху.

РЛ - 5 зона – над теменем от лба к началу затылочной области бесконтактно, руки одна над другой прижаты, правая рука внизу – левая сверху.

РЛ - 6 зона – от уха к уху – 30 двойных движений, руки одна над другой прижаты, правая рука внизу – левая сверху.

РЛ - 7 зона – от горла к низу живота – правая рука лежит на горле, а левая двигается бесконтактно от низа живота к горлу, правая рука внизу – левая сверху. После завершения несколько секунд удерживать  левую руку на правой без надавливания.

РЛ  - 8 зона – круговые движения по животу слева вниз справа вверх (по час стрелке), руки одна над другой прижаты, правая рука внизу – левая сверху.

Далее два упражнения и один маленький массаж, не вставая с кровати (можно образно назвать их "жук на спине").

1. Руки подняли перпендикулярно телу, сделали несколько вращений кистями и потрясли ладошками около минуты.
2. Тоже самое сделали ногами, а потом ногами и руками одновременно, сколько смогли до 2 мин.
3. В заключении растёрли подошвы и погладили ноги снизу вверх (9-ое массажное движение).

Делать сразу после пробуждения, лежа на спине, лучше всего ДО 6 УТРА!!

Но если, вам до 6-ти не проснуться ни при каких обстоятельствах, то выполняйте тогда, когда проснётесь и не угрызайтесь совестью.

ЕСЛИ делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ (ЭТО ОСНОВНОЕ УСЛОВИЕ!!) То недуги  разбегутся, а здоровье  и  красота расцветут!!